ryż z

W tym wieku mozesz sobie połączyć ryż z kurczakiem i treningiem młody człowieku a nie z kreatyną. Zajmij się szkoła i dobrym jedzeniem,lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Zrob redukcje tego bf co ci przeszkadza na diecie (ogranicz wegle, daj deficyt kaloryczny) i treningu (aeroby), mozesz dorzucic jakiegos thermala. Pozniej masuj na czystej diecie (klasyczny ryz z kura jest doskonalym przykladem) dorzucajac stack jak xp czy hp...Jak wtedy cie dopadnie stagnacja mozesz pojechac 6 tygodni na propku, ale do tego [...]

Smaka mi zrobiłeś na ryż z białkiem, jutro przygotuje sobie po treningu.

[...] włoskiehc IV posiłek: (przed treningowy) Odzywka białkowa i węglowodanowa w proporcji 1:2 (jakis gainer może być?) lepiej po treningu ale jak musi V posiłek: (po treningowy) To samo co w posiłku przed treningowym VI posiłek: ryż z jogurtem naturalnym i twarogiem,jakiś owoc(np. jabłko) oliwa VII posiłek: jajecznica z oliwą warzywami razowcem

1. typ - Ektomorfik 2. 23 lata 3. 80 kg/192 cm 4. staz - okolo 6/7 miesiecy 5. cel - przytycie/zwikszenie masy 6. kiedys probowalem Trec Mass XXL i jakas kreatyne a ostatnio(pare miechow temu) Gain Bolic + Dibencozide Magnum 7. spalaczy nie stosowalem 8. przez pare miesiecy(4/5) nie stosowalem zadnych suplementow 9. kreatyne bralem ostatnio pare [...]

Dopiero dziś trochę czasu na komputer :) Święta Świętami, ale oprócz mięsa z kuchni ciotek swoje musiałem uzupełniać :D Sobota 1. Potreningowy ryż z bananem, chia i WPC /SFD/2017/4/17/c6bdb790919f4d80afd387360abdf8b5.jpg 2. Babka z mąki orkiszowej, na słodziku - ale troszkę podlukrowana zwykłym lukrem na wierzchu żeby lepiej wyglądała :) [...]

kolega wyżej niestety ma racje.ja biorę ryż z kurczaczkiem albo bananami do plastkiowego zamykanego hermetycznie pudełka na przerwie 10 minutowej szamam i gites, albo właśnie jak koledzy wczesniej pisali zapij gainerem:) i rośnij!

Dobra.. Sorki wielkie.. ale ta prosta odpowiedź "ryż z mięsem" mnie rozśmieszyła :D Ok zwracam honor :] a wracając do tych gainerów.. wypowie sie ktoś? A może mam kupić Gain Bolica 6000? Ja już nie wiem :(

[...] T:50 W:0 5. shake przedtreningowy wpc + carbo B:10 T:0 W:30 ===TRENING=== 6. shake potreningowy wpc + carbo B:30 T:0 W:60 7. Posiłek 100g piersi kurczaka, 100g ryżu brązowego, warzywa B:20 T:5 W:76 8. Posiłek 50 twarogu + warzywa B:10 T:2 W:0 Jedynie co to mam wątpliwości do tego 4 posiłku. To jak lepiej zrobić dać ryż z [...]

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA (białko zwierzęce do 2g/1kg masy ciała) - kazdy posiłek musi zawierac produkty bialkowe tj. mieso wedliny jaja sery ryby lub mleko, - duzo kasz, grubych makaronow - chleb wieloziarnisty - do zup powinno sie dosypywac wszelkiego rodzaju platki - tluszcze najlepiej surowe , smietana 18% i wiecej - wszystkie warzywa i owoce, [...]

[...] truskawkami :D Sobota 1. Omlet owsiany z truskawkami, posmarowany WPC i polany polewą z karobu https://images82.fotosik.pl/646/f92db8e7aef747aemed.jpg 2. Potreningowy ryż z WPC i truskawkami https://images82.fotosik.pl/646/13f88f17e836efaemed.jpg 3. i 4. Kasza gryczana, filet z kurczaka i sałatka z sałaty masłowej, pomidora i jogurtu [...]

[...] ciężkostrawne, proponuje jako ostatni posiłek np. tuńczyka z puszki + oliwa, tylko nie zaraz przed snem. ser żółty też bym odpuścił. Bułkę z raz możesz jesć ale poza tym to ryż. Z szynki to dużo porzytku w zasadzie nie ma bo w tych 40g to masz niecałe 7g białka i troszkę więcej węgli. Według mnie powinieneś dać więcej białka, bo teraz masz [...]

trza wp*****lac suchy ryz z piersia a nie sie rozczulać%-)

[...] Ceny liczyłem na oko tak jak ostatnio zrobiłem zakupy. A i jak się ma ta dieta do picia to już czytałem,tylko jest 1 różnica, ja mam jako cel trochę przybrać na wadze(powiedzmy 7kg) i wzmocnić się. A jak wyrzucę tą pierś z kurczaka to co mam ryż z sałatka wcinać?:D A i to carbo(cenę jeszcze przeboleje) i proteiny(drogo, drogo:/) są konieczne?

To ja już nie wiem, czym jest mój suchy ryż z kurczakiem \-)

rano ok.ale do szkoly po 1wsze pieczywo razowe z miesem/jajami ew.twarogiem do tego warzywa i oliwa,do obiadu dodaj jakas surowke i oliwe po trneingu bez tluszczy wiec jakis ryz z miesem/ryba twarog by tam w ostatecznosci uszedl na noc ser z oliwa,miod ew.rano do sniadania

[...] kanapki z chlebem razowym, kurczakiem gotowanym i zółtym serem 11:00 schabowy z piersi kurczaka 14:00 twaróg z jogurtem 16:30 obiad (to co jest w domu) 18:00 trening 19:30 ryż z warzywami i 4 jajka 22:00 30gr białka matrix 5.0 wiem ze rewelacji nie ma i czas ułożyć dobrą dietę może Aras84 podrzucił byś swoją:) Zmieniony przez - kiniu1986 w [...]

Tak, na śniadanie omlet. Na 3 - mleko było do kawy. A ryż z borówkami. Generalnie nie mam za bardzo pomysłow co jesc na ten trzeci posilek. A jakościowo w miare ok? Bo że ilościowo to pewnie za mało

jdobrze jest wszamac po treningu ryz z ryba np. makrela. 150g ryzu i100 ryby najlepiej jesc przed treningiem i po to samo.

z warzyw wystarczy jak zjem np; 2marchewki dziennie ?? nie wliczajac salatki do obiadu jeszcze pytanie, czy taka dieta pozwoli mi na budowanei masy miesniowej ?? wydaje mi sie ze przydal by sie do niej jakis gainer ale to mysle wprowadzic dopiero za jakis miesiac/dwa POPRAWIONA DIETA: I 8.00-9.00 -70g platkow owsianych -3 cale jaja -250ml mleka [...]